腕組みダイエットストレッチの方法

女優の藤田弓子さんや、俳優の萩原流行さんが、驚きのダイエットに成功したことでも、
大変話題になったダイエット法が、ご紹介する、腕組みダイエットストレッチです。

この腕組みダイエットストレッチを考案されたのが、
こちらのボディコントローラーの小倉義人先生です。

最近では、おもいっきりイイ！！テレビでも、全３回も特集が組まれるほど、
話題と人気そして、確かなダイエット効果で、大注目のダイエットが、
腕組みダイエットストレッチなのです。


実際に、おもいっきりイイ！！テレビで、南海キャンディーズのしずちゃんが、
約２週間この腕組みダイエットストレッチを行った結果、
以下のようなダイエットに成功されたのです。

【1】首回り…-2.0cm
【2】二の腕…-3.9cm
【3】腹まわり…-10.2cm
【4】アンダーバスト…-8.9cm
【5】太もも…-9.3cm
【6】ヒップ…-6.0cm
【7】ふくらはぎ…-2.1cm
【8】足首…-1.6cm

しかも、行ったのが、簡単な７０秒のストレッチだけだというから驚きです。

そこで、当サイトでは、腕組みダイエットストレッチについて、
おもいっきりイイ！！テレビなどで、放映された内容などを元に、
わかりやすくご説明していきたいと思います。

まずこの腕組みダイエットストレッチを実践するに当たって、
考案者である、小倉先生のボディコントロールのルールについて、
ご説明してきたいと思います。

これは、ダイエットする方に是非知っていただき事です。
上記のように、体重が同じでも、筋肉量と脂肪量によって見た目ががらっとかわります。

女性は特に体重ばかり気にしてしまうということがありますが、
そのような考え方ではなく、見た目重視でいきましょう。

これも見た目を重視するという観点から、自分の変化を
目で見てわかるという事が、続けるという、
モチベーションの維持に繋がります。

たんぱく質は筋肉の元になります。
その筋肉が減ってしまうと、脂肪を燃やしにくい体になってしまって、
仮に痩せたとしてもリバウンドしてしまう原因ともなってしまいます。

ですので、たんぱく質は必ず摂るようにしましょう。

人間の体の７０％は水分です。その体に、新しい水分を摂り込むで、
体の代謝UPに繋がります。
1日２リットル程度を摂取すると効果的と言われています。



それでは、この基本ルールを守って、腕組みダイエットストレッチの
具体的なやり方をご説明していきます。


・基本姿勢とやり方
・小顔ストレッチ
・下半身太り改善法
・小顔＆口角UP＆ウエストセルフエステ
・二の腕ストレッチ＆アンダーバスト引き締め法


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